Di kalangan mahasiswa, ungkapan “belum tidur karena tugas” sering kali dianggap sebagai hal yang biasa. Begadang untuk menyelesaikan laporan, presentasi, jurnal, maupun berbagai tugas lainnya seolah telah menjadi bagian dari kehidupan akademik. Namun, di balik kebiasaan tersebut terdapat persoalan yang sering luput dari perhatian, yaitu kesehatan mental mahasiswa yang semakin rentan akibat tekanan akademik yang terus meningkat.
Mahasiswa merupakan kelompok yang berada pada fase transisi menuju kedewasaan. Pada masa ini, mereka dituntut untuk mampu beradaptasi dengan lingkungan baru, mengelola waktu secara mandiri, mencapai prestasi akademik yang baik, serta mempersiapkan masa depan. Di sisi lain, tuntutan tersebut sering kali datang bersamaan dengan berbagai masalah pribadi, ekonomi, maupun sosial. Ketika beban akademik terus bertambah tanpa diimbangi kemampuan mengelola stres, kondisi ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental.
Fenomena tugas yang menumpuk bukanlah hal baru dalam dunia pendidikan tinggi. Setiap mata kuliah memiliki target pembelajaran yang harus dicapai, sehingga dosen memberikan berbagai bentuk penugasan sebagai bagian dari proses pembelajaran. Akan tetapi, sering kali tugas dari beberapa mata kuliah diberikan dalam waktu yang hampir bersamaan. Akibatnya, mahasiswa harus menghadapi banyak tenggat waktu dalam satu periode yang sama. Kondisi ini memunculkan tekanan psikologis yang dapat menyebabkan kecemasan, kelelahan, bahkan kehilangan motivasi belajar.
Menurut pandangan penulis, masalah utama bukan terletak pada adanya tugas, melainkan pada kurangnya keseimbangan antara tuntutan akademik dan kesejahteraan mental mahasiswa. Pendidikan tinggi memang bertujuan membentuk individu yang kompeten dan bertanggung jawab. Namun, jika proses tersebut justru membuat mahasiswa mengalami stres berkepanjangan, maka tujuan pendidikan perlu dievaluasi kembali. Keberhasilan akademik seharusnya tidak hanya diukur melalui nilai dan banyaknya tugas yang diselesaikan, tetapi juga dari kemampuan mahasiswa untuk berkembang secara sehat dan seimbang.
Selain faktor akademik, perkembangan media sosial turut memperparah kondisi kesehatan mental mahasiswa. Banyak mahasiswa yang tanpa sadar membandingkan dirinya dengan orang lain yang terlihat lebih produktif, lebih berprestasi, atau lebih sukses. Perbandingan sosial tersebut sering menimbulkan rasa tidak percaya diri dan tekanan untuk selalu tampil sempurna. Akibatnya, mahasiswa tidak hanya menghadapi tekanan dari lingkungan kampus, tetapi juga tekanan psikologis yang muncul dari ruang digital.
Sayangnya, kesadaran mengenai pentingnya kesehatan mental masih tergolong rendah. Sebagian mahasiswa menganggap stres sebagai sesuatu yang wajar sehingga memilih memendam masalahnya sendiri. Tidak sedikit pula yang merasa takut dianggap lemah jika mengakui bahwa dirinya sedang mengalami tekanan mental. Padahal, stres yang tidak ditangani dengan baik dapat berkembang menjadi gangguan yang lebih serius seperti burnout, kecemasan berlebih, hingga depresi.
Oleh karena itu, perguruan tinggi perlu memberikan perhatian yang lebih besar terhadap kesehatan mental mahasiswa. Kampus dapat menyediakan layanan konseling yang mudah diakses, memperkuat edukasi mengenai kesehatan mental, serta menciptakan lingkungan akademik yang lebih suportif. Selain itu, koordinasi antar dosen dalam pemberian tugas juga penting agar beban akademik mahasiswa tidak menumpuk dalam waktu yang bersamaan.
Di sisi lain, mahasiswa juga perlu membangun kesadaran untuk menjaga kesehatan mentalnya. Mengatur waktu dengan baik, menetapkan prioritas, beristirahat yang cukup, dan mencari dukungan ketika menghadapi kesulitan merupakan langkah yang dapat membantu mengurangi tekanan. Mahasiswa perlu memahami bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Pada akhirnya, tugas memang merupakan bagian penting dari proses pembelajaran. Namun, tugas yang berlebihan tanpa memperhatikan kondisi mahasiswa dapat menjadi sumber stres yang mengganggu kesejahteraan psikologis mereka. Sudah saatnya dunia pendidikan tidak hanya berfokus pada pencapaian akademik, tetapi juga memberikan perhatian yang seimbang terhadap kesehatan mental mahasiswa. Sebab, mahasiswa yang sehat secara mental akan lebih mampu belajar, berkarya, dan berkontribusi bagi masyarakat di masa depan.